どーもー。

 

寒い日が続きますね( ﾟДﾟ)

 

こんなに寒いと家から出ないで運動不足ではないですか( 一一)

 

自宅で出来る体幹トレーニング、スタビライゼーションどうでしょうか( ｀ー´)ノ

 

プローン（初級）

 

ラテラル（初級）

 

スパイン（初級）

 

それぞれ１０～３０秒×３セット行いましょう(^^)/

 

慣れてきたら

 

プローン（中級）

 

ラテラル（中級）

 

スパイン（中級）

 

筋力を維持して、健康な身体を作りましょう( ｀ー´)ノ

 

 

どーもー。

 

新年を迎えて、新たな決意をするのはどうでしょう( ｀ー´)ノ

 

そんなあなたを応援させて下さい！！

 

 

お正月で食べ過ぎたし、今年こそは痩せるぞという方には、楽トレを(^^)/

 

 

体重管理やエクササイズなどのチェック表も用意してますよ(^-^)

 

 

今年こそは猫背を治し、見た目を良くしたい、身体を良くしたい方( ｀ー´)ノ

 

 

矯正します！！

 

 

自宅でできるストレッチ法もお教えしますよ(^-^)

 

自分の身体を変えて、健康的な生活をしていきましょう( ｀ー´)ノ

 

 

 

 

 

どーもー。

 

 

久しぶりに雪積もりましたね( ｀ー´)ノ

 

 

あー運転怖かった( ﾟДﾟ)

 

 

新年あけましておめでとうございます(^^)

 

 

今年もよろしくお願い致します(^-^)

 

 

お年玉ガラポン抽選会を１月４日～１０日までしています( ｀ー´)ノ

 

運試し＆遊び心ですね(*^-^*)

 

ぜひガラガラして下さい(^^)/