スタビライゼーション 2018.01.26 カテゴリ スタッフブログ Tweet どーもー。 寒い日が続きますね( ゚Д゚) こんなに寒いと家から出ないで運動不足ではないですか( 一一) 自宅で出来る体幹トレーニング、スタビライゼーションどうでしょうか( `ー´)ノ プローン(初級) ラテラル(初級) スパイン(初級) それぞれ10~30秒×3セット行いましょう(^^)/ 慣れてきたら プローン(中級) ラテラル(中級) スパイン(中級) 筋力を維持して、健康な身体を作りましょう( `ー´)ノ お知らせ (39) スタッフブログ (149) 祝日診療のお知らせ ぎっくり腰 夏休みの思い出 2020年9月 (2) 2020年8月 (4) 2020年7月 (1) 2020年4月 (2) 2020年3月 (3) 2020年2月 (2) 2020年1月 (3) 2019年12月 (4) 2019年11月 (2) 2019年10月 (3) 2019年9月 (2) 2019年8月 (4) 2019年7月 (4) 2019年4月 (1) 2019年3月 (1) 2018年9月 (1) 2018年8月 (3) 2018年7月 (1) 2018年6月 (2) 2018年5月 (3) 2018年4月 (3) 2018年3月 (2) 2018年2月 (3) 2018年1月 (4) 2017年12月 (5) 2017年11月 (2) 2017年10月 (4) 2017年9月 (2) 2017年8月 (2) 2017年7月 (2) 2017年6月 (2) 2017年5月 (3) 2017年4月 (4) 2017年3月 (3) 2017年2月 (2) 2017年1月 (2) 2016年12月 (2) 2016年11月 (2) 2016年10月 (2) 2016年9月 (2) 2016年8月 (3) 2016年7月 (2) 2016年6月 (3) 2016年5月 (3) 2016年4月 (4) 2016年3月 (5) 2016年2月 (2) 2016年1月 (3) 2015年12月 (5) 2015年11月 (3) 2015年10月 (5) 2015年9月 (1) 2015年8月 (2) 2015年7月 (3) 2015年6月 (4) 2015年5月 (4) 2015年4月 (4) 2015年3月 (4) 2015年2月 (3) 2015年1月 (2) 2014年12月 (6) 2014年11月 (3) 2014年10月 (7) 2014年9月 (4) 2014年8月 (2)
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