どーもー。

飾ってます( ｀ー´)ノ

飾ってます(^^)/

飾ってます(^^♪

飾ってます!(^^)!

サインをお願いします( ｀ー´)ノ

どーもー。

今年も走ってきました( ｀ー´)ノ　雨の中…

今年は、鹿屋体育大学のTシャツで挑みました(^^)/

完走はしたものの、年々タイムが…

その悔しさは、カラオケで。

はい、すいません(+_+)

来年こそは！！

どーもー。

先日、念願のナカジー餃子を食べてきました( ｀ー´)ノ

筑豊らーめん山小屋本店にて(^^)/　キーマカレー餃子　最高ー！！

ナカジー教の患者さんにごちそうになっちゃいました(^^)

ごちそうさまでした！！

どーもー。

体操しましょ！体操( ｀ー´)ノ

前後に倒す

横に曲げる

左右にねじる

膝の上げ下ろし

深呼吸

足首を曲げたまま膝を伸ばして浮かす

両足を浮かし左右に開く

両足を開いて両手で片足のすねをなでる

いつまでも元気で歩きましょう( ｀ー´)ノ

どーもー。

こんなチェックもしてます( ｀ー´)ノ

転倒リスクチェック( ｀ー´)ノ

自分がどうなのか、気になりますね(+_+)

真剣にチェック中であります(^^)

１０点以上の方は、転倒予防体操などお勧めします(^^)/

私がお勧めする転倒予防体操とは・・・

次回をお楽しみに( ｀ー´)ノ